JEDZ PYSZNIE I OGARNIJ HORMONY
 
Celem diety przeciwzapalnej jest wspomaganie organizmu w przywracaniu równowagi hormonalnej, stabilizacji poziomu glukozy, insuliny i tym sposobem zmniejszanie stanów zapalnych w organizmie.
Niezwykle istotne w tym celu jest dostarczenie odpowiednich składników odżywczych oraz zadbanie o bilansowanie posiłków. Prawidłowo skomponowana dieta o niskim indeksie glikemicznym, odżywcza, bogata w witaminy i składniki mineralne, zdrowe tłuszcze oraz odpowiednią ilość białka pozwoli ustabilizować gospodarkę glukozowo-insulinową i przywrócić równowagę hormonalną, co przełoży się na lepsze samopoczucie. Taka dieta jest podstawą do zadbania o swoje zdrowie.
 
Dieta przygotowana dla osób z:
insulinoopornością
PCOS
endometriozą
zaburzeniami hormonalnymi (niedoczynność tarczycy, Hashimoto)
 
Rozkład makroskładników:
Białko 20%, Tłuszcz 45%, Węglowodany 35%
 
Właściwości diety:
przeciwzapalna
gęsto odżywcza
z niskim indeksem glikemicznym
szybkie i proste w przygotowaniu dania
bogata w witaminy i składniki mineralne
 
Z myślą o kim przygotowałam ten ebook?
kobietach, które zmagają się z objawami zespołu policystycznych jajników (PCOS) lub endometriozy
kobietach, które chcą wyregulować swoją gospodarkę hormonalną
osobach, które chcą wyregulować poziom swojej glukozy i insuliny
osobach, które chcą zadbać o swoje zdrowie, poprawić samopoczucie, podnieść poziom energii
osobach, które chcą zmienić i poprawić swoje nawyki żywieniowe
 
Co znajduje się w ebooku?
Jadłospis 7-dniowy, 4-posiłkowy (śniadania, drugie śniadania, obiady, kolacje)
Wybór wartości energetycznej: 1600, 1800 lub 2000 kcal
Informacje dotyczące diety przeciwzapalnej
Lista zakupów na cały tydzień
Propozycja jadłospisu tygodniowego z rozkładem posiłków, wartością energetyczną i rozkładem makroskładników
Praktyczne wskazówki dotyczące diety, stylu życia
Lista zamienników
GRATIS Przykładowe gotowe produkty z dobrym składem!
 
W diecie znajdują się dania z mięsem, rybami, nabiałem (jogurty, kefir, sery).
 
Przykładowe posiłki:
Zielony omlet
Jajka po turecku
Koktajl czekoladowo-kokosowy
Kremowy mus
Indyk w sosie pomarańczowym
Roladki cukiniowe
Tabbouleh z kaszą jaglaną
Sałatka z serem halloumi
 
Po zakupie:
Od razu po zakupie otrzymasz link na Twój adres e-mail do pobrania ebooka w formie pliku pdf.