Kalkulator kalorii

Ten kalkulator pomoże Ci ustalić, ile energii potrzebuje Twój organizm każdego dnia, czyli jaka jest Twoja całkowita przemiana materii (CPM).
Na podstawie kilku podstawowych informacji – takich jak płeć, wiek, masa ciała, wzrost, poziom aktywności fizycznej oraz cel diety – otrzymasz precyzyjne wyliczenie swojego dziennego zapotrzebowania energetycznego (kcal).

To narzędzie przyda Ci się, jeśli chcesz:

• zredukować tkankę tłuszczową,

• utrzymać aktualną wagę,

• zwiększyć masę ciała.

Wprowadź swoje dane, wybierz cel!

Dzięki tym informacjom łatwiej będzie Ci dopasować odpowiedni plan żywieniowy – w tym także jedną z moich gotowych diet dla kobiet, które znajdziesz [TUTAJ].

​

Diety poniżej 1600 kcal - tylko w wyjątkowych przypadkach, jeśli takie zalecenia otrzymali Państwo od lekarza. Nie zalecam takich diet bez wyraźnego wskazania medycznego.