JEDZ PYSZNIE I OGARNIJ HORMONY!
 
Jadłospis przeciwzapalny, wysokobiałkowy, przeznaczony dla kobiet z PCOS, Endometriozą, Insulinoopornością.
Sprawdzi się także u kobiet, które mają problem z nadmierną masą ciała.

Co to właściwie za dieta?
Dieta wysokobiałkowa (ang. high-protein diet) to sposób żywienia, w którym zwiększa się podaż białka ponad standardowe zalecenia żywieniowe. W typowej diecie rekomenduje się spożycie ok. 0,8g białka na kilogram masy ciała dziennie, natomiast na diecie wysokobiałkowej wartości te wynoszą często 1,2-2g/kg masy ciała.
 
Dla kogo?
dla kobiet z insulinoopornością, PCOS, endometriozą
dla osób z zaburzeniami hormonalnymi, wypadającymi włosami - białko jest budulcem komórek, tkanek, enzymów, hormonów
dla osób, które chcą odczuwać sytość po posiłkach i skończyć z podjadaniem między głównymi posiłkami
dla osób, które chcą zmniejszyć masę ciała
dla osób, które chcą zwiększyć beztłuszczową masę ciała, budować mięśnie
dla osób, które chcą zregenerować swój organizm po chorobie lub operacji/zabiegu np. w przypadku endometriozy - białko usprawnia procesy regeneracyjne organizmu
 
Jadłospis:
jest wysokobiałkowy, zawiera ok. 23% energii z białka
jest przeciwzapalny, bogaty w witaminy, składniki mineralne, antyoksydanty, polifenole
prosty, szybki w przygotowaniu, a posiłki wykonasz z produktów dostępnych w marketach
zawiera posiłki z niskim indeksem glikemicznym
rozkład makroskładników: białko: 23%, tłuszcz: 37%, węglowodany: 40%
nie zawiera posiłków na bazie odżywki białkowej, puddingów proteinowych
 
Jeśli potrzebujesz wyższej wartości energetycznej (kcal) diety, nie wahaj się dodać swojego ulubionego posiłku/przekąski do wybranego jadłospisu!
 
 
Jakie posiłki znajdziesz w e-booku?
♡ Bowl z kurczakiem i mango
♡ Tosty po włosku
♡ Chia tiramisu
♡ Koktajl mango
♡ Wytrawne leniwe
♡ Czekoladowe gofry
i wiele więcej...❤
 
Co znajdziesz w e-booku?
​​​​​​​❣ Jadłospis z 28 posiłkami - 7dni x 4 posiłki
❣ Interaktywny spis posiłków - dla łatwiejszego poruszania sie po e-booku
❣ Omówienie czym jest dieta wysokobiałkowa
❣ Listę z propozycją rozkładu posiłków na cały tydzień
❣ Listę zakupów
❣ Przykładowe gotowe produkty (nazwa firmy + gdzie można je kupić)
❣ Produkty łatwo dostępne w sieciowych marketach
❣ Listę zamienników
❣ Listę z propozycją posiłków gotową do wydruku
 
+ GRATIS, aby jeszcze bardziej ułatwić korzystanie z jadłospisu: dodatkowa strona z listą zakupów oraz checkboxami do odhaczania produktów w czasie zakupów.
 
Pliki z e-bookiem oraz dodatkową listą zakupów otrzymasz od razu po zakupie.
 
Smacznego i zdrówka!